淺談皮膚「過敏」(二)

淺談皮膚「過敏」(二)
給皮膚過敏的你一點建議…

    給皮膚過敏的你一點建議,首先要了解自己是屬於哪一類型的過敏,這樣才能避開過敏原,如果不清楚過敏原為何,可以在皮膚科做過敏原特定檢查法,或是稍做搔抓後自行將疑似過敏原貼附(塗)於手臂內側,過敏原會從傷口到達真皮,所以若是附著在肥大細胞的lgE有反應,肥大細胞將釋出組織胺,造成皮膚的紅腫。這是Ⅰ型過敏的基本測試法。
如果在現實生活中發生皮膚過敏搔癢時,千萬不要抓(我知道很癢,不抓很難),因為不當的搔抓,會破壞皮膚的屏障,就算是肉眼看不到的傷口,都會成為異物自由出入的缺口,更容易遭受抗原的入侵,這樣更容易擴大過敏範圍,以及過敏的嚴重程度。
馬上用冷水清洗患部,沖洗掉敏感原,像是粉塵毛屑等,用冷水的目地有兩方面,一是鎮靜肌膚,其二是避免過度清洗掉表皮上的脂質(皮脂與細胞間的脂質,不論是防止水分蒸發或是防止異物入侵,都是非常重要的因子。脂質的異常會使皮膚最重要的防禦機能產生破綻,容易造成異物入侵);像是冬天洗熱水澡,洗的時候很過癮,但是因為過度清除皮膚上的脂質,洗後皮膚又乾又癢,也就是所謂的「冬季癢」,「冬季癢」就是典型的過度清除皮脂所造成的困擾。
建議使用具鎮靜安撫功效成分的保養品,像是蘆薈(蘆薈含有鈣、鉀、鈉、膽鹼、錳、鎂、鋅、銅、鉻、維生素B1、B2、B6及菸鹼酸等對人體、肌膚健康有益的元素,而且具抗菌作用,經實驗證實對肌膚有強力的修護作用。蘆薈對肌膚的功能還不止於此,蘆薈還具有保濕、調理、柔軟、抗敏、鎮靜、舒緩曬傷的功效,可使問題肌膚有顯著的改善)、白夏菊萃取物(含有豐富的胺基酸、礦物質、維生素與多醣類。能有效紓緩肌膚刺激感、減輕紫外線對肌膚的傷害,讓引起肌膚發炎的物質減輕威脅,例如辣椒素等等。對於對抗敏感有很好的功效)、小米草萃取液(小米草萃取液能鎮靜肌膚的發炎機制,防止肌膚過敏)等對於抗敏、抗發炎的有效成分來紓緩肌膚過敏等症狀,使發炎機率降低(因為皮膚反覆的發炎,會使肌膚的機能發生障礙,並且造成色素沉澱);及具有保濕、提升或補充脂質的保養品,並建議於皮膚過敏期間,儘量不要化妝,因為有化妝就要卸妝,卸妝的過程可能會以化妝棉或面紙等反覆摩擦肌膚,造成皮膚的負擔。
像是蝨子、塵蟎、細菌、黴菌等雖然為吸入性過敏原,但也是有可能從皮膚侵入,對於環境過敏原,利用防蟎織品、防蟎防霉清潔用品,雖然也是方法之一,但基本應從打掃居家環境開始;雖然皮膚的保養防禦抗敏很重要,但清潔也很重要,雖然肉眼看不見皮膚上這些細菌、塵蟎的排泄物及殘骸,但這些在皮膚上確實存在,所以確實的清潔肌膚,可以盡量避免其附著的機會。
減少與過敏原接觸,若能減少或防止抗原入侵,應該是消除過敏最有效的方法,若是了解哪些物質對自身會產生過敏就盡量避免,像是戴手錶、耳環、項鍊會過敏的人,不戴就沒事(我已經快二十年沒帶過手錶了);了解哪些食物是過敏原的話,就盡量不吃(有近三十種食物是我不能吃的,還不是活得好好的),並且經常變換菜單,盡量食用熟食,加熱調理(雞蛋或牛奶經過加熱處理,可以降低過敏原性質)。還有,就是喝「優酪乳」,調節體質,達到降低過敏機會,對於「蕁麻疹」較具有效果。
如此大幅地降低過敏原入侵的機會的話,身體中的過敏準備狀態也就會慢慢地消失。
你可能也聽過不同於避開敏感原的說法,像是經常且少量的接觸敏感原,漸漸就能習慣,也就是提高對於免疫的耐受性,像是對於海鮮過敏的人,每次少量的吃一點,逐漸增量,也許就能提高對過敏原的耐受性;但,也許只是也許,如果你是過敏反應嚴重的體質,這種方法絕不建議在重大日子前夕測試,或是自行測試,以免誤事和發生危險。
我自己花了很多年,找到與生活中「過敏原」和平共存的方式,希望你也能找到合適你自己的抗敏戰略,在過敏的歷程中攻無不克,戰無不勝。